Treino Para Definição

Nos treinos de musculação o modo usual de treinar é fazendo cerca de 12-15 repetições por série de exercícios. Mas existe uma maneira entre tantas outras de treinar visando a definição muscular que é indo bem além das tradicionais 10-15 repetições. Quando o objetivo é ficar \”rasgado ou trincado\” como é dito nas academias, o que se quer é desenvolver músculos mais visíveis. E este método de treinar em particular é o modo de utilizar altas repetições por série de exercícios. Para aumentar a separação muscular (definição), a pessoa deve diminuir a gordura corporal ao máximo. E com essa forma de treinar ela vai manter a contração muscular por mais tempo, resultando em maior uso das gorduras como fonte de energia.
Outra vantagem deste tipo de treinamento é que diminuira a necessidade de treinamento aeróbio ou cardiovascular (esteira,bicicleta,nadar e etc.) pois o treino de altas repetições é intenso o suficiente para queimar a gordura corporal. Por este motivo também não é recomendado para iniciantes.

Se você deseja ter um físico extremamente definido essa pode ser uma maneira de conseguir esse objetivo de forma rápida, objetiva e quase perfeita. Mas lembre-se que está e apenas uma maneira e que existem tantas outras. E cada pessoa/físico responde de uma forma própria ao tipo de treinamento, portanto os resultados variam de pessoa para pessoa.

Animal Pak

Animal Pak ganhou o prêmio de melhor Multi-Vitamínico do ano em 2005, 2006 e 2007 consecutivamente! Para fisiculturistas hard-core e atletas de força, nada bate o Animal Pak quando o assunto é maximizar os ganhos de massa muscular, força e performance. Não existe arma melhor disponível para abastecer os seus treinamentos intensos. Ofuscando as imitações, o Animal Pak original é ainda a mais avançada fórmula de nutrientes de qualidade feitas para fisiculturistas.

Cada Pak contem uma combinação poderosa e moderna de uma grande quantidade de complexos vitamínicos e minerais, aprimoradores de performance, lipotrópicos, enzimas digestivas e energizantes poderosos. Animal Pak consiste em uma fórmula perfeitamente balanceada destes nutrientes que é muito bem assimilada pelo seu corpo.

Animal Pak é o mais vendido no mundo por 7 anos seguidos. Cada vez mais fisiculturistas vem usando o Animal Pak em seus treinos, mais do que qualquer outro suplemento na história. Por quê ? Simples. Animal Pak faz o seu serviço. Simplesmente funciona, na primeira vez, na última vez, sempre!

Ganhar Músculos

Para se obter um bom resultado na hipertrofia é preciso um treino pesado, porém muitos pensam que treinando todos os dias vai ter um resultado mais rápido. O que não é verdade, porque o músculo cresce no descanso e treinando todos os dias você irá fadigar o mesmo.
O ideal é treinar no máximo 4 vezes na semana e se possível intercalando os dias.
Não esquecendo de que não adianta treinar pesado sem ter uma boa alimentação de 3 em 3 horas e tomar suplementos de acordo com o seu objetivo.

Se tiver ajuda no treino melhor ainda, pois se alguém te ajudar nas últimas repetições de cada série ,você estará tirando o músculo da zona de conforto. E a cada 3 meses troque a ordem dos exercícios.

Jack 3d

O suplemento perfeito para quem quer ganhar resistência, energia e força. Além de não permitir que a qualidade do treino caia no final do mesmo.
Com ele você conseguirá levantar mais peso,fazer mais repetições e ter uma energia mais duradoura.

Jack 3d é o suplemento mais indicado para se conseguir força extrema e é o mais barato entre os tops.

O que é L-Carnitina?

Para quem quer ganhar condicionamento rápido e queimar gorduras,esse é o melhor suplemento para essa finalidade.
A Carnitina é produzida naturalmente pelo nosso corpo,mas o nosso corpo produz pouca quantidade.
Ela também é encontrada na proteína animal,mas uma pessoa adulta consome em média 50mg por dia(quantidade insuficiente).
Por isso é necessário ingerir esse suplemento.
L- Carnitine favorece na metabolização de gordura e com isso te dá mais energia para treinar.
É a combinação perfeita para quem deseja definir a sua musculatura ou acelerar a queima de gordura.
Lembrando que L-Carnitine é indicado para quem pratica atividades físicas.

E o melhor disso tudo é que a Carnitna é uma substância natural e não causa efeitos colaterais.

Abdômen Trincado

Se o seu objetivo é ter um abdômen trincado,esqueça inúmeras repetições de abdominais e treinar esses músculos todos os dias.
Os músculos do abdômen é um músculo como outro qualquer ou seja só irá desenvolver com poucas repetições e descanso,mas não se esqueça que os resultados da musculação são 80% alimentação e 20% treino.
Corte refrigerantes,frituras,leite integral(e derivados),pão francês,alimentos gordurosos e evite comer perto da hora de dormir,pois se você ingerir carboidratos e não usá-los eles viram gordura. O ideal também é não beber nenhum tipo de líquido meia hora antes e nem meia hora depois das refeições(pois dilata o estômago).
E aquela camada de gordura por cima dos músculos abdominais só irá desaparecer com exercícios aeróbicos.Pois, fazendo abdominais você irá desenvolver os músculos abdominais por baixo da camada de gordura e para os mesmos aparecerem essa camada de gordura precisa ser eliminada.

Massa ou Proteína?

Essa é uma dúvida que surge em muitos iniciantes.
A resposta está em qual é o seu objetivo,se você é uma pessoa muito magra e tem dificuldade para ganhar peso o ideal é você tomar massa. Porém, se você não é tão magro assim ou tem tendência para engordar eu aconselho a proteína,pois é um suplemento para se ganhar massa magra(músculos)sem perder a definição.

Seja qual for o seu objetivo,não se esqueça que a alimentação é mais importante do que o suplemento.