Abdômen Trincado

Se o seu objetivo é ter um abdômen trincado,esqueça inúmeras repetições de abdominais e treinar esses músculos todos os dias.
Os músculos do abdômen é um músculo como outro qualquer ou seja só irá desenvolver com poucas repetições e descanso,mas não se esqueça que os resultados da musculação são 80% alimentação e 20% treino.
Corte refrigerantes,frituras,leite integral(e derivados),pão francês,alimentos gordurosos e evite comer perto da hora de dormir,pois se você ingerir carboidratos e não usá-los eles viram gordura. O ideal também é não beber nenhum tipo de líquido meia hora antes e nem meia hora depois das refeições(pois dilata o estômago).
E aquela camada de gordura por cima dos músculos abdominais só irá desaparecer com exercícios aeróbicos.Pois, fazendo abdominais você irá desenvolver os músculos abdominais por baixo da camada de gordura e para os mesmos aparecerem essa camada de gordura precisa ser eliminada.