Massa ou Proteína?

Essa é uma dúvida que surge em muitos iniciantes.
A resposta está em qual é o seu objetivo,se você é uma pessoa muito magra e tem dificuldade para ganhar peso o ideal é você tomar massa. Porém, se você não é tão magro assim ou tem tendência para engordar eu aconselho a proteína,pois é um suplemento para se ganhar massa magra(músculos)sem perder a definição.

Seja qual for o seu objetivo,não se esqueça que a alimentação é mais importante do que o suplemento.